登录 | 注册 | 在线投稿 | 加入收藏 | 设为首页
2021-09-21
星期二
 当前位置:首页 >> 法院文化 >> 生活 >> 正文
初秋中医养生小妙招
时间:2014-10-21 11:50:19        来源:中医中药网

1.jpg

古诗有云:“天阶夜色凉如水”,描写的正式秋季的寒意。在初秋时分,夜里开始渐渐变凉,但白天经常还如夏季一样酷日当头,昼夜温差渐渐拉大。这时候人们更容易着凉,也是旧病复发的高峰期,尤其是老人孩子和女性。在初秋时分究竟该如何养生呢,下面小编为大家介绍初秋养生的注意事项。

1.中医有“秋宜温”的说法。在初秋的时候,天气转冷,人们的身体会为了适应这种变化而发生微妙的改变,新陈代谢会减慢,这个时候的饮食如果过于生冷,会给肠胃造成负担,引起消化不良,为各种肠道疾病埋下隐患。中医认为秋季应当温补,多吃温性的食物,避免寒性和生冷饮食。

2.睡眠调节。秋季昼夜温差较大,白天燥热,夜里寒凉,入睡时一般不要贪图凉爽,注意保暖。中医认为“寒从脚起”,入睡前可穿上宽松的棉袜防止脚受了凉,多搓手可生热,防止着凉感冒。睡觉时不要蒙头,保持呼吸系统的畅快,多通风,可以提高呼吸系统的抗病能力。另外,早睡早起也可以提高身体对气候的适应能力。  

3.民间有俗语说“春捂秋冻”,意思是在在秋季刚来时不急着添加衣物,让身体感受到秋天的凉意,可以提高抗寒能力。但是“春捂秋冻”要因人而异,像老人和孩子,他们的身体承受力较差,在入秋时注意保暖即可。锻炼身体时要以少出汗为宜,避免汗液排出 ,阴气外泄。

4.适合秋季养生的中药。有别于夏季的湿热,秋季天气比较干燥,脾胃比较敏感,易受影响。所以在秋季 ,药物养生应该遵循的原则是以温补为主,多食用补气养血的食材。推荐的药物有:女贞子,百合,麦冬,天冬,玉竹,沙参,西洋参,干地黄等。推荐的中成药有:雪蛤参精,人参健脾丸,生脉饮,玉灵膏等。少量服用有养生之效。

秋季是个不安的季节 ,气温变化活跃,人体容易困倦乏力,烦躁不适,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季进补是很有必要的,但要把握好度量,科学进补,合理养生。



【关闭】 【打印】 【纠错】  [责任编辑:江红霞]
免责声明:
① 凡本网注明“中国审判杂志社”的作品,版权均属于中国审判杂志社,未经本网书面授权不得转载、摘编和使用。已经本网书面授权使用本网作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国审判杂志社”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:XXX(非中国审判杂志社)”的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。其他媒体如需转载,请与稿件来源方联系,如产生任何问题与本网无关。
③ 如因作品内容、版权或其他问题需要同中国审判杂志社联系的,请于文章发布后的30日内进行。
 
关于我们  |  联系我们  |  隐私政策  |  网站地图  |  意见反馈  |  不良信息举报  |  投稿信箱  

关注《中国审判》
Copyright © 2012-2021 www.chinatrial.net.cn All Rights Reserved.
邮编:100745 联系电话:010-67550570 杂志社地址:北京市东城区东交民巷27号
《中国审判》杂志社 版权所有 京ICP备13051393号-1